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La vitamina D ayuda a que los sistemas y órganos de su cuerpo funcionen correctamente. Idealmente, usted debería obtener su vitamina D a través de la exposición al sol o bien mediante una cama de bronceado segura, sin embargo también puede utilizar suplementos orales de vitamina D3.

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Eso es vitamina D2, que es sintética, y no tan benéfica como la vitamina D real, que es la vitamina D3 colecalciferol. Tome en cuenta que si opta por los suplementos orales de vitamina D3, entonces debe monitorear cuidadosamente sus niveles de vitamina D para evitar una sobredosis.

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Mercola La presión arterial alta no controlada es un problema de salud muy grave que puede conducir a enfermedades cardíacas y aumentar el riesgo de derrame cerebral. A medida en que aumentan sus niveles de insulina, también lo hace su presión arterial… Como lo explica el Dr.

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Otras Consideraciones Alimenticias Normalice su relación de grasas omega 6 y omega Tanto las grasas omega-3 como las omega-6 son vitales para su salud. Consumir grasas omega-3 es una de la mejores maneras de re-sensibilizar sus receptores de insulina si padece de resistencia a la insulina.

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Un beneficio adicional de los alimentos fermentados es que algunos de ellos son excelentes fuentes de vitamina K2, que es importante para prevenir Dr Mercola dieta para la hipertensión acumulación de placa arterial y enfermedad cardiaca. La luz del sol en realidad afecta la presión arterial en muchas maneras: La exposición al sol provoca que su cuerpo produzca vitamina D.

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La deficiencia de vitamina D ha sido relacionada a la resistencia a la insulina RI y el síndrome X también conocido como síndrome metabólicoun grupo de problemas de salud que puede incluir RI, niveles altos de colesterol y triglicéridos, obesidad y presión arterial alta. La vitamina D también es un inhibidor del sistema renina-angiotensina RAS, por sus siglas en inglés de su cuerpo, que Dr Mercola dieta para la hipertensión la presión arterial.

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